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别让上火影响了宝宝的优质睡眠!

睡眠可以促进宝宝的生长和智力发育,储备能量供人体完成白天的活动,对情绪也有很大的影响。小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会易怒、烦躁、记忆力减退、活动能力降低,还容易导致意外伤害。

健康的宝宝睡多久?

专家介绍,健康的宝宝入睡比较容易,通常卧床半小时内就能睡着,夜间无夜惊,醒后也能在家长的安慰下很快再次入睡。白天的状态很好,生长发育也一切正常。

通常1个月内的宝宝,每天睡眠时间应该达到21-22小时;6个月-1岁的宝宝睡眠时间在18小时左右;1-2岁至少14个小时;2岁左右应该达到12-13个小时;2-5岁应有11个小时;5岁以上则为8-10个小时。

进入夏季,宝宝容易睡觉不香,总是烦躁不安、哭闹、容易醒。这种时候你当然要警惕宝宝是不是缺钙,但出现夜惊现象,还有一个可能,就是宝宝上火了!

宝宝上火,爸爸妈妈肯定无比心急,可到底什么是上火?又怎么说明宝宝上火了呢?

中医认为,宝宝的体质与成人不同,被称为“纯阳之体”,这不仅是指宝宝们体质偏热,容易出现阳盛火旺即“上火”现象,更是指他们新陈代谢旺盛,生长发育快速,在正常状态下维持着一种动态平衡,一旦有外部原因打破了这种平衡,就容易导致上火

所以宝宝上火包括了内因和外因两方面因素:一方面宝宝的肠胃处于发育阶段,过剩的营养物质难以消化,会食积化热而“上火”;另一方面是外界热气、暑气的侵袭引发上火,如果遇见夏季炎热、潮湿的天气,就等于给“内火”加了一把柴。

宝宝上火的征兆

一旦上火,宝宝就容易出现便秘、尿黄、口舌生疮、眼屎增多、口臭、睡觉不香等症状,睡觉时经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会咬牙磨牙,这就是因为上火导致体内失调而引起的睡眠障碍。

心急给宝宝下火就用降火药?万万不可!成人吃的“降火药”,未必适合宝宝,滥用成人药物甚至可能会伤害宝宝的肠胃、肝肾,必须慎用。给宝宝降火气,预防“上火”比“降火”更重要。

为了宝宝健康,坚持母乳喂养,在辅食添加中多给宝宝吃些清火蔬菜,可起到预防上火和便秘的作用。同时要注意,少给宝宝吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物,肉类、甜食以及油炸类等热量高的食物也要少喂。

培养宝宝多喝水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也可以帮助清理肠道、排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水,推荐宝爸宝妈们在家中常备【衍生小儿七星茶】,精选“药食同源”的薏苡仁、赤小豆、麦芽、淡竹叶、甘草、山楂、鸡内金等原料配制,甘甜清爽的口感,让宝宝爱上喝水,赶跑“火”气,给宝宝一个香甜的梦乡~

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