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冬季养胎5种食物适合于孕妈妈

养胎对于孕妈妈来说是一件非常重要的事情,而要养胎自然是第一要紧事务。如今正值冬季,营养专家指出,孕妈妈养胎在饮食上应该更加注意,要区别于别的季节。那冬季养胎孕妈妈可以吃些什么呢?哪些食物有利于冬季孕妈妈以及的呢?
 


1、 葡萄干

葡萄干是很多喜食的小零食,它的营养很丰富,富含着钙质,,氨基酸等多种营养物质,常食可以起到补血,暖肾等功能,对于一些贫血体弱的来说更是冬季进食的佳品。

2、 牛肉

牛肉是一种富含多种优质蛋白的红肉,它的油脂含量少,而且容易消化,另外牛肉中有着铁质,孕妇若是能够一星期吃3~4次牛肉,可以预防缺铁性贫血,还能够增 加身体免疫力。冬天可以给孕妈咪炖一锅牛腩,加入番茄,牛腩等用文火慢慢烹煮,色香味俱全,保证让挑剔味觉的孕妈咪吃的开开心心。

3、 羊肉

羊肉不仅应营养价值高,而且含有多种人体必需的营养素,像是蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,它也是补虚益气的佳品,在冬季吃些羊肉对人体大有裨益,体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

4、 巧克力

适当的吃些甜食可以调动身体活力,还可以让心情更加美丽,巧克力是很多孕妈咪喜欢的吃食,只要每天控制好量,适当的吃些巧克力是很好的。

5、 蜂蜜

蜂蜜具有促进消化,润肠通便的功效,对于具有便秘症状的孕妇来说定期饮用蜂蜜水可以有效缓解症状,俗话说早喝盐水晚喝蜜,在睡前喝一杯蜂蜜水有助于孕妈咪安眠,睡眠质量好了,身体状态自然也好了,蜂蜜水以3到4勺为佳,可以根据自己的口味来酌情添水,是很不错的食疗佳品。

冬季养胎孕妈妈应该吃些什么呢?对于孕妈妈来说,养胎自然是不能忽视饮食的,而不同的季节,孕妈妈要养胎应该吃不同的食物,这样才能活得更好的养胎效果。上面小编向大家介绍的5种食物就非常适合冬季养胎的孕妈妈,希望大家能多加关注,如果大家想要了解更多的冬季养胎食物,也可以多多的关注久久健康网。

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